腰椎間盤突出癥
萬寧市中醫(yī)院
腰椎間盤突出癥主要是因?yàn)檠甸g盤各部分，尤其是髓核，發(fā)生不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，刺激或壓迫相鄰脊神經(jīng)根，從而產(chǎn)生腰部疼痛、一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列癥狀。
[ 腰椎間盤突出種類 ]
腰椎間盤突出癥發(fā)展分為三個(gè)階段
按照嚴(yán)重程度來說
脫出>突出>膨出
01 膨出
纖維環(huán)部分破裂，但表層尚完整，此時(shí)髓核因壓力而向椎管內(nèi)局限性隆起，但表面光滑，膨出會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)纖維和脊神經(jīng)根產(chǎn)生機(jī)械性壓迫，可引起局部無菌性炎癥，髓核的位移還會(huì)導(dǎo)致脊柱的不穩(wěn)定，刺激竇椎神經(jīng)根，從而引起下腰部的疼痛，不過癥狀較輕。
02突出
纖維環(huán)完全破裂，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，表面高低不平或呈菜花狀，其典型癥狀是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，特別是在咳嗽、打噴嚏等腹壓突然增高的情況下，疼痛會(huì)加劇。
03脫出
破裂突出的椎間盤組織或碎塊脫入椎管內(nèi)，不僅會(huì)引起神經(jīng)根癥狀，還容易壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)排尿困難、大小便失禁，走路跛行，甚至下肢癱瘓。
[ 腰椎間盤突出癥的表現(xiàn) ]
壹腰痛
貳坐骨神經(jīng)痛
叁肢體麻木
肆間歇性跛行
伍馬尾綜合征
陸肌肉無力、萎縮、癱瘓
柒腰部活動(dòng)受限
[如何預(yù)防腰間盤突出癥 ]
不良的生活習(xí)慣可以加速脊柱的老化，而適當(dāng)?shù)腻憻挘３至己玫纳盍?xí)慣則可以延緩脊柱的老化，保持脊柱的穩(wěn)定和健康。
01注意坐姿
很多長期伏案學(xué)習(xí)和工作的人，如果坐姿不正確，如弓腰駝背，就會(huì)容易患上腰椎間盤疾病，所以平常一定要調(diào)整好自己的坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免蹺二郎腿，同時(shí)應(yīng)注意椅子不能過高。
02勞逸結(jié)合
很多人往往是一忙活起來，就忘了休息，身體會(huì)不自覺地彎下去。為了緩解疲勞，調(diào)節(jié)肌肉松弛度，久坐工作中應(yīng)該適當(dāng)站起來舒展一下，讓身體自然放松一下。
03保持椅子和睡床硬度
椅子或者床太軟，容易導(dǎo)致肌肉松弛，身體也就容易變形，不僅影響身材的美感還可能誘發(fā)一系列癥狀。大家應(yīng)根據(jù)自身情況選擇軟硬適中的床墊。
04加強(qiáng)鍛煉
平常應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
