“晴日暖風(fēng)生麥氣
綠陰幽草勝花時(shí)”
今日15時(shí)09分
我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的
第八個(gè)節(jié)氣——小滿
“小滿”寓意
小滿不僅預(yù)示著自然物候的變化
也蘊(yùn)含著中國(guó)傳統(tǒng)的處世哲學(xué)
《說(shuō)文解字》中解釋道
“滿”有“盈滿”之意
“小滿”則有著“滿而不盈”的意蘊(yùn)
《尚書(shū)·虞書(shū)·大禹謨》中有言
“滿招損，謙受益，時(shí)乃天道”
養(yǎng)生提示
傳l統(tǒng)l二l十l四l節(jié)l氣
小滿時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣也處于“小滿”的狀態(tài)，尚未完全充盈；加之此時(shí)氣候濕熱，陽(yáng)氣易受損。因此，養(yǎng)生要注意不能使陽(yáng)氣過(guò)于外泄，也不能貪涼。
小滿時(shí)節(jié)，皮膚病多發(fā)，這與濕邪有關(guān)。人們應(yīng)注意避開(kāi)潮濕環(huán)境，避免淋雨，可選擇透氣性好、顏色較淺的衣服。此外，空調(diào)的使用也要適度。
多吃苦味食物
苦味菜“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，小滿節(jié)氣，氣候炎熱，可以適量吃些苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等，可以瀉火解暑，健脾開(kāi)胃，增加食欲，促進(jìn)消化。但一些體質(zhì)虛弱的人在清心的同時(shí)還要注意養(yǎng)心。
多吃健脾祛濕食物
脾喜燥惡濕，主運(yùn)化水濕，脾虛不運(yùn)，則會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便溏等癥狀，因此小滿時(shí)節(jié)飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃、利水滲濕為原則，脾胃健運(yùn)則水濕得以運(yùn)化，多吃薏米、山藥、赤小豆、絲瓜、白扁豆等健脾祛濕之品，以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。
不宜多吃冷食
小滿節(jié)氣，天氣炎熱，降雨多，濕氣重，人們喜歡貪涼飲冷，生冷之品易損傷脾胃，出現(xiàn)腹痛腹瀉、嘔吐腹脹、食欲減退等癥狀，因此，小滿節(jié)氣應(yīng)少吃生冷之品，以免影響脾胃的運(yùn)化功能。
最 / 美 / 二 / 十 / 四 / 節(jié) / 氣
養(yǎng)生保健
1、冬瓜薏米老鴨湯
材料：冬瓜500克，薏苡仁100克，老鴨半只，陳皮1瓣，生姜3片，鹽少許。功效：清熱利濕，健脾養(yǎng)陰。
適宜人群:適用于脾虛濕盛、腹脹便溏的人群。
不適宜人群:孕婦慎用。
2、藿香清暑茶
功效:芳香化濕，醒脾開(kāi)胃
材料:藿香5克，佩蘭3克。
制作方法:沸水沖泡，蓋悶10分鐘即可飲用。
適宜人群:脘腹脹滿，口中甜膩，口臭，頭脹胸悶人群。
不適宜人群:陰虛火旺者慎用。
3、督脈灸
督灸是將腧穴、經(jīng)絡(luò)、藥物、艾灸綜合協(xié)調(diào)融為一體，可以激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運(yùn)行氣血，平衡陰陽(yáng)，抗御病邪，調(diào)整虛實(shí)的功效。
小滿節(jié)氣通過(guò)中醫(yī)特色理療督脈灸可達(dá)到固本培陽(yáng)、強(qiáng)身健體、提高身體免疫力，健脾祛濕，祛風(fēng)散寒，養(yǎng)心安神之效。
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