芒種，“芒”指的是一些有芒的作物，如稻、黍、稷等；而“種”，一為種子的“種”，一為播種的“種”。“芒種”之名含義就是“有芒之谷類作物可種，過(guò)此即失效”。
芒種節(jié)氣
[máng zhòng]
這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫顯著升高
雨量充沛
空氣濕度大
適宜晚稻等谷類作物種植
芒種節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)
No.1清暑化濕，健脾益胃
芒種節(jié)氣，常常會(huì)出現(xiàn)陰雨連綿的天氣，氣溫升高，濕氣加重。
人體出汗增加，人就容易困倦、萎靡不振，易受寒感冒、發(fā)燒，受熱中暑等疾病。養(yǎng)生要益氣生津，健脾化濕，苦寒清暑，這樣做可有效預(yù)防疾病。
No.2保持平和心態(tài)
芒種以后，氣溫高、濕度大，心情易煩燥，有冠心病的人要格外注意保養(yǎng)，少熬夜、避免工作過(guò)分緊張，生活要有節(jié)奏。
待在空調(diào)環(huán)境里過(guò)久，會(huì)出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，主要因?yàn)楹叭肭郑瑵駳庥魷？沙孕┥蚝赛c(diǎn)姜湯，發(fā)汗后會(huì)將寒邪濕氣隨汗而排。
No.3 注意適當(dāng)午休
此時(shí)要晚睡早起，適當(dāng)接受陽(yáng)光照射，注意要避開(kāi)太陽(yáng)直射，避免防暑。以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩有利于健康。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生三忌
No.1忌 貪 涼
芒種后氣溫升高加快，為了散發(fā)體內(nèi)熱能，此時(shí)人體毛孔擴(kuò)張，出汗增多，若過(guò)度貪涼，易導(dǎo)致熱傷風(fēng)的發(fā)生。平時(shí)，開(kāi)空調(diào)不要讓室內(nèi)溫度低于26℃，進(jìn)入空調(diào)房前，最好提前將汗擦干，以免機(jī)體忽冷忽熱而致病。
No.2忌 濕 氣
隨著降雨量逐漸增多，濕熱之氣彌漫，人體易受濕氣入侵，產(chǎn)生沉重、困乏、疲憊、口干、食欲不振等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，濕熱困脾，因此飲食上要多吃一些健脾的食物，如山藥、薏米、蓮子、粳米粥等。
No.3忌 熬 夜
夏季氣溫炎熱、濕度增高，人的心臟負(fù)荷逐漸加重。這段時(shí)間也是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)節(jié)，要特別注意養(yǎng)心肺。平時(shí)要保持規(guī)律作息、少熬夜，避免情緒過(guò)于緊張。可以吃一些養(yǎng)心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶等，還可用麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。
芒種飲食推薦
來(lái)自網(wǎng)絡(luò)侵聯(lián)刪
