預(yù)防感冒
近日氣溫起伏不定，降雨較多，人們不能及時適應(yīng)，特別是陽氣虛弱的老年人，對寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，極易受寒，寒邪極易引發(fā)呼吸道感染。感冒到底是怎么回事呢，我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒？一起來看看預(yù)防感冒小常識吧。
中醫(yī)疫病預(yù)防理念
中醫(yī)對疫病預(yù)防的主導(dǎo)思想是：正氣存內(nèi)，邪不可干，避其邪氣。正氣代表免疫力，邪氣即致病因素。預(yù)防流感，市中醫(yī)院國醫(yī)堂林先文主任提醒大家適當(dāng)運用中醫(yī)藥，如中藥內(nèi)服調(diào)理體質(zhì)、中藥足浴或穴位貼敷，可增強人體正氣，達到防病卻疾的目的。如有發(fā)熱、頭痛、咽喉不適等流感癥狀，請及時到醫(yī)院辨證施治。
中醫(yī)外治法
在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下
選用中醫(yī)外治法
如穴位按摩、中藥足浴、穴位貼敷等
以調(diào)暢氣機、芳香辟穢、溫通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪
達到預(yù)防流感的作用
用拇指按壓相應(yīng)穴位約1分鐘
然后重復(fù)另一只手
反復(fù)按壓3-5次
可選迎香、合谷、足三里等穴位
有助于調(diào)暢氣機、益氣扶正
用羌活、獨活、當(dāng)歸、生黃芪等
水煎30分鐘
水溫適宜后足浴
水位應(yīng)超過踝關(guān)節(jié)以上
選用具有辛散溫通的藥物
在特定穴位進行貼敷
以氣相應(yīng)、以味相感
通過藥物對穴位的溫?zé)岽碳?/p>
溫煦肺經(jīng)陽氣以防邪侵襲、預(yù)防疾病
多選用大椎穴、肺俞穴、腎俞穴、定喘穴等
生活起居
“飲食有節(jié)，起居有常”
作息規(guī)律，充足睡眠，飲食清淡，多食新鮮水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，提高機體免疫力，多飲溫開水。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時”
防寒保暖，適時增減衣物，提高人體防御能力；勤洗手、勤通風(fēng)、戴口罩，處于人群密集公共場所，保持社交距離。
“精神內(nèi)守，病安從來”
調(diào)暢情志，以改善不良情緒，通過讀書、聽音樂或靜坐或靜臥使精神清寧，病氣衰去，身心健康。
“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”
適量運動，可選擇五禽戲、八段錦、太極拳等運動，增強御寒能力，運動后及時擦汗，避免受涼。
